Persönliches Fitness- und Gesundheitstraining

Mit einer zeitlich flexiblen Gestaltung des sportlichen Trainings mit klarer Zieldefinition, klarem zeitlichem Rahmen und vollkommen individuell auf Sie und ihre Vorstellungen abgestimmt, liegt es auf der Hand, dass das PersonalTraining das erfolgreichste Trainingsmodell für Einsteiger und Wiederseinsteiger im Sport darstellt.

Ob es um Gesundheit, Körpergewicht, Figur, Rückenschmerzen, allgemeine Fitness, Herz-Kreislauf-Training, Muskelkräftigung, Wohlbefinden, Entspannung oder Meditation geht – hier sind sie richtig!

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Am Anfang eines gemeinsamen Trainings steht ein unverbindliches Erstgespräch mit medizinischer Befragung und Zielvorstellung.

Auf Anraten folgt eine medizinische Untersuchung durch Ihren Hausarzt oder durch Dr. Jens Stening, Leiter der leistungsdiagnostischen Abteilung der Diakonie Bad Kreuznach.
Die Untersuchungsergebnisse bilden die Grundlage ihres Trainingsplanes und sichern ihre Gesundheit während des Trainings.

Programm:

• Laufen – Technik, Laufstilanalyse, Trainingsplanung
• Mountainbiken -
• Krafttraining an Geräten
• Figur- und Fitnesstraining
• Ernährungsberatung
• Entspannungsmethoden und Meditation
• Yoga
• Rückenschule
• Gesundheitsberatung

Kosten:

Eine Trainingseinheit – Dauer 60 – 90 Minuten – incl. Trainingsplan, Beratung, Anfahrt kostet bei regelmäßigem Training 65,- Euro.

Eine einmalige Trainingseinheit ; Trainingsplanung für Wettkämpfe; Laufstilanalyse; “Einmal pro Monat” Termine kosten 75,- Euro